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Vivre l'Instant Présent : Ancrage et Pleine Conscience
Reconnecter à Soi, c'est progressivement se reconnecter au présent.
Tu n'es toi que dans l'Instant : tout le reste ne sont que projections futiles et illusoires....
Dans ce module je vais donc t'apprendre à apprécier et goûter l'Instant Présent, le seul instant qui compte vraiment.
Ici nous allons ralentir pour mieux ressentir avec nos 5 sens.
C'est la BASE ESSENTIELLE sur laquelle s'appuyeront tous les enseignements des autres modules
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Aux pratiques de pleine conscience connues et reconnues (respiration consciente, respiration narines alternées (nodi shodana pranayama), scan corporel, méditation contemplative, cuisiner et manger en pleine conscience).
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Aux pratiques d'Ancrage qui renforceront ton lien avec la Nature et donc avec Ta nature profonde, celle d'un Etre vivant parmi les autres Etres vivants (méditation d'ancrage Terre-Ciel, marche en conscience, exploration consciente de nos 5 sens en pleine nature, méditation contemplative en nature, sylvothérapie).
Il y aura donc deux séances en extérieur : une séance individuelle de 2H au Parc de la Tête d'Or et une demi journée en forêt en groupe avec les autres participants du programme (dans les Monts du Forez sur le chemin de compostelle au départ du village de Marols).
Parc de la Tête d'Or
Les Monts du Forez
Apres avoir pratiqué ces techniques avec discipline et assiduité pendant un mois grâce à la série d'exercices hebdomadaires que je te concocterai, tu seras prêt à les utiliser à ta guise en autonomie, intelligence et responsabilité dans ton quotidien en fonction de tes besoins, et de ce qui est le plus efficace et agréable pour toi dans l'instant.
Tu feras ainsi grandir jour après jour ta qualité de présence dans l'ici et maintenant.
BONUS : Il est fort possible que la pratique régulière de l'ancrage et la pleine conscience change
radicalement ta perception du monde et de ta place dans l'ecosystème dans lequel tu vis : Tu seras conscient d'être un "Etre vivant" parmi tant d'autres dans l'Univers avec la même beauté, la même valeur et le même droit à exister que la fourmi et l'arbre que tu sauras maintenant contempler avec curiosité.
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